Podcasts
Sund med Duer

Sund med Duer

Mediano 139 - #136 Mænd og testosteronbehandling, tab fedt og øge muskelmassen på samme tid og styrketræning gør dig smidigere.

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes” www.henrikduer.dk www.inspire-institute.dk

Lydstyrke

00:00

Ingen episodebeskrivelse tilgængelig.

Udgivet 16 aug. 2026

Varighed 44:02

Søg

Episoder

139-

#136 Mænd og testosteronbehandling, tab fedt og øge muskelmassen på samme tid og styrketræning gør dig smidigere.

Lyttet

16 aug. 2026

138-

#135 Anne tabte 120 kg – og har holdt det i 10 år

Lyttet

01 jun. 2026

137-

#134 Mikrotræning - skal motionsrådene opdateres? Animalsk vs. planteprotein - hvad er bedst til større muskler? Kaatsu træning - hvad ved vi? Lytterspørgsmål

Lyttet

12 apr. 2026

136-

#133 6 år med podcast - hvilke nyheder har fået os til at ændre livsstil. Vi kommer forbi sødemidler, kaffe, søvn, gulerødder og meget mere.

Lyttet

29 dec. 2025

135-

#132 Seneste nyt om: Ultraforarbejdet mad og vægttab, kondital og levealder og vægt to år efter stop med Wegovy

Lyttet

20 okt. 2025

134-

#131 Kan fiskeolie sænke aldringsprocessen? Hvor meget rykker 5 timers træning om ugen på vægten? Og lukker vigtigt “træningsvindue” i en bestemt alder?

Lyttet

03 aug. 2025

133-

#130 Fastholdelse af muskelmasse under vægttab og beta-celle funktion med træningsfysiolog Henrik Duer og læge og PhD Mark Printz Lyngbæk

Lyttet

23 feb. 2025

132-

#129 Ny viden om koffein og søvn - hvor tæt på sengetid kan man drikke en kop kaffe? Hvad sker der et år efter stop med Wegovy og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer

Lyttet

15 dec. 2024

131-

#128 Hvordan tillrettelægger man styrketræningen for atleterne op til OL? Henrik Duer har været forbi TeamDanmark og interviewe fysisk træner Richard Thomas

Lyttet

15 sep. 2024

130-

#127 Hvad sker der med forbrændingen og sulten efter 8 uger på 1000 kcal? Hvornår på dagen er det sundest at træne? og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet

Lyttet

18 aug. 2024

129-

#126 Hvor mange år kan en 40 årig forlænge sit liv med ved at ændre på kosten? Hurtigspisning koster kg samt en masse lytterspørgsmål i denne udgave af Sundhedsmagasinet

Lyttet

02 jun. 2024

128-

#125 Lever faste-diæter op til hypen? Henrik Duer og Eskild Ebbesen går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste

Lyttet

03 mar. 2024

127-

#124 Bliver man lykkeligere af at tabe sig? Ny markør for sund søvn! og meget omtalt tvillingestudie med vegansk kost er overvurderet! Lyt med i Sundhedsmagasinet

Lyttet

07 jan. 2024

126-

#123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild

Lyttet

26 nov. 2023

125-

#122 Stor mand TV2 (del 1) - De første 125 kg vægttab. Sådan spiser, træner og fastholder Stefan motivationen!

Lyttet

22 okt. 2023

124-

#121 Nyt studie på Aspartam er bekymrende, ny (og endnu mere) effektiv vægttabsmedicin på vej og Netflix doc om Blue Zones. Lyt med når Eskild & Duer diskuterer disse emner i sundhedsmagasinet.

Lyttet

08 okt. 2023

123-

#120 Er en kalorie virkelig en kalorie i kosten? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? og hvad er den bedste puls til fedtforbrænding? Lyt med når Henrik Duer svarer på lytterspørgsmål

Lyttet

24 sep. 2023

122-

#119 Kan man løbe fra sin alder? Hvad sker der med konditionen, når vi bliver ældre, og hvordan træner vi den bedst muligt?

Lyttet

03 sep. 2023

121-

#118 Motivation og vægtvedligholdelse, placeboeffekt og træning og isbade efter træning. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer og Eskild

Lyttet

02 jul. 2023

120-

#117 Skal du droppe sødemiddel i forbindelse med dit vægttab? Ny rapport fra WHO sætter debatten i kog.

Lyttet

04 jun. 2023

119-

#116 Kreatin i forbindelse med vægttab - go eller no go? Hvor præcise er fitnessurene og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet

Lyttet

30 apr. 2023

118-

#115 Er LCHF farligere end vi regner med? og nyt studie med svampeprotein viser gode resultater. Dette og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagsinet

Lyttet

19 mar. 2023

117-

#114 Hvor gode er slanke og overvægtige til at vurdere, hvor meget de spiser? Og hvor sundt er det at vinterbade?

Lyttet

05 feb. 2023

116-

#113 Så meget falder forbrændingen under en skrap kur! Er det dumt at mikse kondi- og styrketræning?

Lyttet

03 jan. 2023

115-

#112 Timingen af kalorier kan påvirke vores sult og måske også forbrændingen! Kaffetyper og sundhed mv.

Lyttet

27 nov. 2022

114-

#111 Sådan træner eliten - en samtale med fysisk træner og PhD Richard Thomas fra TeamDanmark

Lyttet

06 nov. 2022

113-

#110 Fysisk træning i motocross - en speciel sportsgren med helt specielle fysiske udfordringer

Lyttet

09 okt. 2022

112-

#109 To nye studier giver sødemiddel-modstanderne medvind! Kvinders cyklus påvirker træningen

Lyttet

25 sep. 2022

111-

#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.

Lyttet

04 sep. 2022

110-

#107 Sådan holder Anette sit vægttab på 46 kg på trejde år!

Lyttet

21 aug. 2022

109-

#106 Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? Duer & Eskild har set nærmere på sagen

Lyttet

17 jul. 2022

108-

#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion

Lyttet

10 jul. 2022

107-

#104 Fysisk træning i superligaklubben Brøndby - sådan får de spillerne til at præstere bedst

Lyttet

03 jul. 2022

106-

#103 Tung styrketræning - måske den bedste medicin til folk med hypermobile led?

Lyttet

26 jun. 2022

105-

#102 Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? og du spiser mere end du tror!

Lyttet

05 jun. 2022

104-

101# Indhold: 24 timers faste og vægttab, variation i styrketræningen, kartoffelprotein mm.

Lyttet

15 maj 2022

103-

#100 ADHD, børn og kost - hvad kan man selv gøre?

Lyttet

13 apr. 2022

102-

#99 Er det bedst at træne om morgenen? og hvor meget bedre er squat i forhold til benpres?

Lyttet

20 mar. 2022

101-

#98 Hvordan skal man spise for at få et ekstraordinært langt liv? Hvor meget motion er farligt?

Lyttet

13 feb. 2022

100-

#97 Sådan laver du en god fedtprocentmåling!

Lyttet

23 jan. 2022

99-

#96 Maja vilde forvandling: Fra levende død med et BMI på 50 til triatlet

Lyttet

16 jan. 2022

98-

#95 Er faste bedst, hvis man skal tabe sig? Hvad er det mest tids-effektive styrkeprogram? m.m.

Lyttet

02 jan. 2022

97-

#94 Når sundt bliver usundt

Lyttet

19 dec. 2021

96-

#93 Kalorieforbrænding under gaming! Hvor godt virker isbad+kompressionsbukser på restitutionen?

Lyttet

28 nov. 2021

95-

#92 Vægttabsspecial: er interval-vægttab vejen frem? Og skal vi smide vægten væk?

Lyttet

31 okt. 2021

94-

#91 Hvor hårdt skal man træne for at øge kondien? En bodybuilders forbrænding! Fedtfrysning m.m.

Lyttet

26 sep. 2021

93-

#90 Sundhedsmagasinet: Allergimedicin kan ødelægge træningen! Sent måltid ikke optimalt mht. vægttab

Lyttet

05 sep. 2021

92-

#89 Sådan tabte Isabel 25 kg og holder vægttabet på 9. år. Lyt med, lær og bliv inspireret

Lyttet

01 aug. 2021

91-

#88 Sundhedsmagasinet: Vægttabsspecial

Lyttet

04 jul. 2021

90-

#87 John på 34 år tabte +60 kg på bare 8 måneder

Lyttet

13 jun. 2021

Flere Sundhed og fitness-podcasts

Se alle

HjerneRO

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

Relaxing Nature Sounds

Slow Radio | Sleep Focus Sounds

Vi henter Bente

Musiques relaxantes / Relaxing Music

Sleep Sounds

Min gåtur gennem livet

Nøglen til din hjerne

Get Sleepy: Sleep meditation and stories

Lang Levetid Podcast

Kære Overgang

Internationale Sundhed og fitness-podcasts

Marodi

Beziehungskosmos

On Purpose with Jay Shetty

Sonido de Lluvia, Lluvia Relajante, Lluvia Suave, Lluvia Nocturna, Descanso Con Lluvia

Sanamente

成人睡前故事

Sleep Meditation Music - Relaxing Music for Sleep, Meditation & Relaxation

Psychologie to go!

Einschlafen mit Wikipedia

Sleep Podcast by Slow | Relaxing Sleep Sounds & Sleep Stories | Nature Sound For Sleep | ASMR

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

El Podcast de Marco Antonio Regil