HjerneRO
Mindcamp
HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres. Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro. Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe. Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.
Kategorier: Sundhed
Lyt til den sidste episode:
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden? Eller måske gør du selv?
Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt.
For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv med bekymringstanker og angst konstant.
Derfor har vi taget en meget lavpraktisk snak om, hvad man specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke tager skyklapper på, men at vi heller ikke nedbryder os selv.
Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om fx krig fylder for meget, håber vi dagens afsnit kan være en hjælp.
Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?
Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/
Tidligere episoder
-
35 - Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting? Thu, 18 Apr 2024
-
34 - [SÆRAFSNIT] HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner Thu, 11 Apr 2024
-
33 - Forhindrer dine tanker dig i at følge dine drømme? (Interview med bjergbestiger Emma Østergaard) Thu, 04 Apr 2024
-
32 - Sådan accepterer du hårde livsvilkår  Thu, 21 Mar 2024
-
31 - Sådan håndterer du pres, usikkerhed og tvivl (Interview med OL-atlet Eskild Ebbesen) Thu, 07 Mar 2024
-
30 - “Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi Thu, 22 Feb 2024
-
29 - Sådan får du et afslappet forhold til sociale medier (Interview med Cecilie Haugaard) Thu, 08 Feb 2024
-
28 - Mærker du for meget efter? Thu, 25 Jan 2024
-
27 - Sådan kommer du i mål med vaner (Interview med Morten Münster) Thu, 11 Jan 2024
-
26 - Året der gik (Nytårsspecial) Sat, 30 Dec 2023
-
25 - Sådan beskytter du dig selv imod andres dårlige energi Thu, 14 Dec 2023
-
24 - Derfor skal du elske at blive kritiseret Thu, 30 Nov 2023
-
23 - Sådan håndterer du nervøsitet (uden at trække vejret dybt) Thu, 16 Nov 2023
-
22 - [Bogspecial] Kapitel 6: Stressparadokset Tue, 07 Nov 2023
-
21 - [Bogspecial] Kapitel 5: Mindset analysen Thu, 02 Nov 2023
-
20 - [Bogspecial] Kapitel 4: Tænketid Thu, 02 Nov 2023
-
19 - [Bogspecial] Kapitel 3 - Når bekymringer skaber uro  Thu, 26 Oct 2023
-
18 - [Bogspecial] Kapitel 2 - Hjernens beskyttelsessystem  Thu, 26 Oct 2023
-
17 - [Bogspecial] Kapitel 1 - Tankernes følelsesmæssige pris Thu, 26 Oct 2023
-
16 - Sådan får du en bedre søvn Thu, 19 Oct 2023
-
15 - Sådan giver du slip på tankerne: Én simpel øvelse Thu, 05 Oct 2023
-
14 - Derfor skal du IKKE have indre ro Thu, 21 Sep 2023
-
13 - Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder? (Interview med læge, Imran Rashid) Thu, 07 Sep 2023
-
12 - Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier? Thu, 24 Aug 2023
-
11 - Sådan overtænker du mindre Thu, 10 Aug 2023
-
10 - Sådan stopper du med at kritisere dig selv Thu, 27 Jul 2023
-
9 - Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2 Thu, 13 Jul 2023
-
8 - Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1 Thu, 29 Jun 2023
-
7 - Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk Sun, 11 Jun 2023
-
2 - Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2 Sun, 30 Apr 2023
-
1 - Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1 Sun, 23 Apr 2023