HjerneRO
472 - #366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
00:00
00:00
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Episoder
472-
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
Lyttet
471-
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
Lyttet
470-
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
Lyttet
469-
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
Lyttet
468-
