Podcasts
Træningstimen

Træningstimen

Nikolaj Bach fra STYRK 482 - #376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Lydstyrke

00:00

Ingen episodebeskrivelse tilgængelig.

Udgivet 03 aug. 2026

Varighed 14:06

Søg

Episoder

482-

#376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?

Lyttet

03 aug. 2026

481-

#375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen

Lyttet

27 jul. 2026

480-

#374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt?

Lyttet

20 jul. 2026

479-

#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning

Lyttet

13 jul. 2026

478-

#372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske

Lyttet

06 jul. 2026

477-

#371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning

Lyttet

29 jun. 2026

476-

#370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?

Lyttet

22 jun. 2026

475-

#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet

Lyttet

15 jun. 2026

474-

#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel

Lyttet

08 jun. 2026

473-

#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker

Lyttet

01 jun. 2026

472-

#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer

Lyttet

24 maj 2026

471-

#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet

Lyttet

18 maj 2026

470-

#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det

Lyttet

11 maj 2026

469-

#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)

Lyttet

04 maj 2026

468-

#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat

Lyttet

27 apr. 2026

467-

#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne

Lyttet

19 apr. 2026

466-

#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin

Lyttet

12 apr. 2026

465-

#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?

Lyttet

05 apr. 2026

464-

#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?

Lyttet

29 mar. 2026

463-

#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Er barfodssko bedre til løb?

Lyttet

22 mar. 2026

462-

#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?

Lyttet

14 mar. 2026

461-

#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til

Lyttet

09 mar. 2026

460-

#354: Favoritøvelsen, hvor hårdt skal man træne for styrke, og hvad gør man når fremgangen stagnerer?

Lyttet

28 feb. 2026

459-

#353: Q&A med Steffen Fisker! Hvorfor elsker vi Hex Bar Dødløft, giver refeed bedre vægttab og er sprint det nye supertræning?

Lyttet

22 feb. 2026

458-

#352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard

Lyttet

15 feb. 2026

457-

#351: Sådan opnår du varigt vægttab uden at spise mindre

Lyttet

07 feb. 2026

456-

#350: Elektrolytter, kreatin, chiafrø og opvarmning - overvurderet eller undervurderet?

Lyttet

30 jan. 2026

455-

#349: Refleksioner som atlet og personlig træner - Med Vanja Elvira

Lyttet

24 jan. 2026

454-

#348: Overvurderet/undervurderet: bulk, balder og okklusionstræning. Med Mathilde Østergaard

Lyttet

16 jan. 2026

453-

#347: Vil du skabe nye vaner i 2026? 5 gode råd fra Vanecoachen

Lyttet

11 jan. 2026

452-

#346: Hvor meget opvarmning, skal man træne inderlår, og giver for meget protein kræft? Q&A med Nikolaj Bach

Lyttet

04 jan. 2026

451-

#345: Er protein efter træning vigtigt? Fullbody vs. 3 split? Kreatin til ung mand?

Lyttet

27 dec. 2025

450-

#344: Glædelig jul! Spørgsmål fra lytterne og julehygge

Lyttet

21 dec. 2025

449-

#343: Vægtløftning med Mie - derfor er vægtløftning også for dig

Lyttet

13 dec. 2025

448-

342: Mange vs. få reps: Laver du for mange gentagelser?

Lyttet

08 dec. 2025

447-

#341: Træner du hårdt nok? Kvalitet over kvantitet i styrketræning

Lyttet

01 dec. 2025

446-

#340: Tung dødløft, squat og crossfit - til træning med Jesper

Lyttet

23 nov. 2025

445-

#339: Styrketræning vs. kredsløbstræning, Crossfit vs. hybridtræning, og fysioterapeutens bedste råd til træning med en stresset krop.

Lyttet

16 nov. 2025

444-

#338: Kreatin til alle, er færdige måltidssalater sunde og hvem inspirerer os?

Lyttet

09 nov. 2025

443-

#337: Fremtiden for træning i Danmark

Lyttet

01 nov. 2025

442-

#336: Hvad er det vigtigste for fremgang? Take aways fra sportskongres i Norge

Lyttet

26 okt. 2025

441-

#335: Er ultraforarbejdet mad usundt og skader proteinpulver sædkvaliteten? Alt du skal vide om UPF

Lyttet

19 okt. 2025

440-

#334: Protein? Optimal? Hybridtræning? 4 nye buzzwords, du skal være på vagt overfor

Lyttet

11 okt. 2025

439-

#333: Baller, lår og mave - til træning med Vanja

Lyttet

05 okt. 2025

438-

#332: 4 vaner vi selv arbejder på

Lyttet

26 sep. 2025

437-

#331: Tæller protein fra havregryn, virker fedtprocentmåling og hvorfor er fremgangen gået i stå?

Lyttet

21 sep. 2025

436-

#330: Bedste kreatin, bedste salte fitness snack og hvordan håndterer du misinformation?

Lyttet

13 sep. 2025

435-

#329: Et nyt syn på smerte - har fysioterapien et problem?

Lyttet

07 sep. 2025

434-

#328: Er havregryn usundt? Her er alt hvad du skal vide

Lyttet

30 aug. 2025

433-

#327: Online træning - fordele, ulemper og hvem er det for?

Lyttet

24 aug. 2025

Flere Sundhed og fitness-podcasts

Se alle

HjerneRO

Get Sleepy: Sleep meditation and stories

Radio Ligevægt

Fald i Søvn-Podcast

Min gåtur gennem livet

Lang Levetid Podcast

ZOE Science & Nutrition

ADHD Decoded

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

Nøglen til din hjerne

Fertilitet uden filter

Relaxing Nature Sounds

Internationale Sundhed og fitness-podcasts

숙면과 집중을 위한 백색소음 | 자연의 소리 ASMR

Peloton RMC

睡眠音 | ホワイトノイズ (すいみんおと, suimin oto)

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

दिनभर: पूरा दिन,पूरी ख़बर (Dinbhar)

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Neurosis en la vida cotidiana

Priorité santé

Sonidos de Lluvia, Lluvia para Dormir, Lluvia Relajante, Lluvia Suave, Lluvia Para Calmar

Motivational Speech

Vacunas

Einschlafen mit Wikipedia