Radio
Podcasts
Psykologen i Øret

Psykologen i Øret

Birgitte Sølvstein

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

Kategorier: Sundhed

Lyt til den sidste episode:

Vidst du, at dans er sundt og kan fremme din trivsel på alle planer? Bevægelsesglæde og glæden ved at danse er almenmenneskeligt jeg tror på, at alle mennesker har en grundlæggende naturlig bevægelsesglæde. Nogle af os har bare glemt den – og det havde jeg også selv en overgang.

I denne episode dykker jeg ned i evidensen for især dans som behandlingsform og også forebyggende tiltag, når det kommer til fysisk og psykologisk trivsel. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:

Bevægelse som integreret del af vores mentale helbred, og hvorfor motion og træning ikke altid fremmer bevægelsesglæde.
Hvorfor du skal give din bevægelsesglæde og din bevægelseshistorie et eftersyn.
Da jeg mistede min bevægelsesglæde og senere flyttede til London og fandt den igen.
De elementer, der gør dans til noget særligt som bevægelsesform (den fysiske træning, det meditative og terapeutiske element samt det sociale element).
Evidens for dans som behandlingsform
Jeg fortæller om ekspressiv dans og især de 5 rytmer, som jeg selv elsker og har danset en del.
Jeg giver dig tips og musikinspiration til at komme i gang med at danse derhjemme på stuegulvet

>>> Tjek liste med musik til inspiration, links til videnskabelige studier m.m. lige her