Selvkærlig overgangsalder
Isabel Sommer
Kategorier: Sundhed
Tilføj til min liste
Lyt til den sidste episode:
Denne episode handler om det meget vigtige D vitamin og den myte jeg ofte hører.
Myten er: Man får nok D vitamin fordi man er udenfor om sommeren.
Fakta: Halvdelen af befolkningen mangler D vitamin og mangel kan medvirke til
- Træthed og følelsen af at være udmattet og bare have lyst til at sove.
- Følelsen af tristhed, håbløshed, depression og magtesløshed.
- Smerter i led, muskler og knogler.
- Ondt i ryggen, nakken og skuldre.
- Knogleskørhed og dårlige tænder.
- Tyndt hår og oplevelse af at tabe meget hår.
- Hovedpine som en bånd, der strammer rundt om hovedet.
- Dårligt eller svagt immunforsvar
Lyt med og hør om jeg punkterer myten eller om den måske er sand 😊
Tidligere episoder
-
20 - Episode 19 - Er myten, der påvirker både hovedpine, træthed, håbløshed, ondt i ryggen, knogleskørhed og hårtab sand eller falskSun, 02 Oct 2022
-
19 - Episode 18 - Hvad er overgangsalderen egentlig, hvad kommer før og efter - og er hormonbehandling nødvendigt?Thu, 04 Aug 2022
-
18 - Episode 17 - Hør om dette område af overgangsalderen som er det værste og samtidig kan blive det smukkesteSun, 12 Jun 2022
-
17 - Episode 16 - Sådan får du nydelse og afstresning gennem kærlighedshormonet oxytocinMon, 21 Feb 2022
-
16 - Episode 15 - Hysteriske kvinder eller sunde reaktioner på ikke at lytte til egne behov?Mon, 14 Feb 2022
-
15 - Episode 14 - Er det stress eller er det min overgangsalder? Kend forskellenMon, 07 Feb 2022
-
14 - Episode 13 - Find modet til at turde brøle tilbage og sige flyt dig når man møder en drageTue, 18 Jan 2022
-
13 - Episode 12 - Hør præcis hvilken mad, der støtter kvindesundhed, vitalitet og en selvkærlig overgangsalderWed, 29 Dec 2021
-
12 - Episode 11 - Derfor kan blodsukker, inflammation og mitokondrier påvirke gener i overgangsalderen så megetThu, 23 Dec 2021
-
11 - Episode 10 - Derfor taber viljestyrker til at spise sundt til hjernens ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelseTue, 14 Dec 2021
-
10 - Episode 9 - Motion og træning kan forebygge 70-80% af de sygdomme vi oftest dør afTue, 07 Dec 2021
-
9 - Episode 8 - Bevægelse frigiver BDNF der styrker hjernen og modvirker depression og angstTue, 23 Nov 2021
-
8 - Episode 7 - Træning frigør myokiner der styrker energien, humøret, vægttab, hjertet og immunforsvaretTue, 16 Nov 2021
-
7 - Episode 6 - Fysisk aktivitet styrker muskler, kredsløb, stofskifte, vægttab og hjernens funktioner.Tue, 09 Nov 2021
-
6 - Episode 5 - Sådan får du den bedste nattesøvn i det smukkeste soveværelseTue, 02 Nov 2021
-
5 - Episode 4 - Hjernens vaskemaskine kører kun på natprogram + vægtøgning ved søvnmangelTue, 02 Nov 2021
-
4 - Episode 3: I søvnen styrkes immunforsvaret, nervesystemet repareres og hormonerne balanceresTue, 02 Nov 2021
-
3 - Episode 2: Mærk dig selv og sæt selvkærlige grænser med god nattesøvnTue, 02 Nov 2021
-
2 - Episode 1: Den nye generation Selvkærlig overgangsalder gider ikke mere skam, tabu og undergangTue, 02 Nov 2021
Vis flere episoder
5
