Dyrk din Sundhed

FRISKE SPIRER 72 - Nyd solen i regnvejret

Bliv inspireret til din sunde Livsstil med tips til mad, træning, søvn, glæde og fokus. Nogle er solo episoder af Miriam Sommer selv. Andre er interviews med fagfolk, der arbejder med fysisk og mental sundhed. Hver episode har et klart et afgrænset emne med fokus på at dele viden med dig, så du kan dyrke din egen personlige Sundhed og leve en grøn Livsstil. Vinklen er altid positiv, løsningsorienteret og udforskende. Formålet er at give dig effektive værktøjer og inspiration til din trivsel i hverdagen.

00:00

Episoder

04 sep. 2026

18 aug. 2026

28 jul. 2026

21 jul. 2026

21 jun. 2026

10 jun. 2026

19 apr. 2026

07 feb. 2026

01 jan. 2026

13 dec. 2025

02 dec. 2025

09 nov. 2025

21 sep. 2025

04 aug. 2025

16 jul. 2025

15 jun. 2025

08 jun. 2025

28 maj 2025

10 maj 2025

30 apr. 2025

21 apr. 2025

14 apr. 2025

08 apr. 2025

25 mar. 2025

21 mar. 2025

16 mar. 2025

09 mar. 2025

01 mar. 2025

23 feb. 2025

15 feb. 2025

02 feb. 2025

28 jan. 2025

18 jan. 2025

06 jan. 2025

28 dec. 2024

21 dec. 2024

17 dec. 2024

04 dec. 2024

02 dec. 2024

27 nov. 2024

24 nov. 2024

17 nov. 2024

13 nov. 2024

01 nov. 2024

20 okt. 2024

14 okt. 2024

12 okt. 2024

13 aug. 2024

05 aug. 2024

Dyrk din Sundhed

Episoder

Nyd solen i regnvejret

Lad din indre Gave glæde dig

Glæder du dig til at vende tilbage fra ferien eller...?

Skab det sociale Liv du virkelig ønsker dig

Sæt kun Sejl for positive og konstruktive Tanker

Styrk dine rødder i mørket

Overtal din hjerne til nye Eventyr

Kuren mod Overspringshandlinger

Giv dig selv en stor gave i 2026

Svæv over julens konflikter som et snefnug

Hvilken film kører på dit indre filmlærred?

Nyd sommer i dit sind hele året

Stilhed kan gemme på smukke Gaver

Piv eller Power – Mød storme med indre styrke

Find dit Lykke blueprint og vågn med Glæde

Nyd sommeren med sjove og gratis sommeraktiviteter

Skriv en Lykkeliste for at optimere din Glæde

Opnå en God Morgen med fem selvkærlige tips

Lad Naturen være din kærlige Terapeut

Skræmmer nyhederne dig for tiden? Her er en positiv modvægt

Lær at se det Positive i enhver situation

Indre Ro er et aktivt valg som gør alt lidt nemmere

Kroppens smertesprog af Martin Bonde Mogensen

Sådan bliver du og din mave glad for grøn Mad

Sund Mikrobiota med plantemad af Lene Hansson

Find og dyrk din Glæde for et sjovere Liv

Fem tips til at udvikle sund og kærlig Stolthed

Få ny Energi på dit Mål eller indre Udvikling

Elsk dig selv på en sund og kærlig måde

Ros gør din verden bedre og gavner alle

Selvkærlige Tanker gør dit Liv bedre

Biodiversitet i din have med Verdens Skove ♥

Boost din Glæde med små Tricks

Nyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideer

Opnå din Drøm for 2025

Fem trin til et fantastisk 2025

10 aktiviteter til en dejlig Jul alene

5 tips mod Julestress til glæde for dig og andre

5 fordele af NLP til glæde for dig

NLP for sunde Tanker og bedre Selvværd

Giv dig selv Gaver på 10 dejlige måder

Bliv en bedre Ven for dig selv

7 hurtige tips til positiv Energi

Dyrk din Glæde med et Smil

7 tips til Positive Tanker og Optimistisk Mindset

6 tips til Metakognitiv Tanketerapi

Find Ro med Metakognitiv Terapi af Pia Callesen

5 fordele af Særlig Sensitivitet

Særligt Sensitiv kan være en styrke af Lise August

Skab et Vision Board for dine Drømme