Healthy By Cerna

Kamila Černá

151 - O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by)

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

151 - O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by)

00:00

Episoder

fre., 22 maj 2026

tir., 12 maj 2026

man., 22 dec. 2025

tor., 06 nov. 2025

ons., 06 aug. 2025

man., 21 jul. 2025

fre., 11 jul. 2025

ons., 18 jun. 2025

ons., 14 maj 2025

fre., 11 apr. 2025

fre., 28 mar. 2025

fre., 14 mar. 2025

fre., 21 feb. 2025

ons., 05 feb. 2025

man., 27 jan. 2025

fre., 10 jan. 2025

tor., 05 dec. 2024

tor., 10 okt. 2024

fre., 20 sep. 2024

fre., 13 sep. 2024

fre., 06 sep. 2024

fre., 30 aug. 2024

tor., 22 aug. 2024

fre., 05 jul. 2024

søn., 02 jun. 2024

tir., 16 apr. 2024

tor., 28 mar. 2024

tir., 05 mar. 2024

søn., 25 feb. 2024

fre., 12 jan. 2024

søn., 17 dec. 2023

lør., 02 dec. 2023

ons., 22 nov. 2023

ons., 01 nov. 2023

fre., 20 okt. 2023

man., 02 okt. 2023

ons., 13 sep. 2023

tor., 03 aug. 2023

ons., 19 jul. 2023

ons., 21 jun. 2023

ons., 07 jun. 2023

man., 08 maj 2023

man., 24 apr. 2023

man., 10 apr. 2023

man., 27 mar. 2023

man., 13 mar. 2023

man., 27 feb. 2023

man., 13 feb. 2023

man., 30 jan. 2023

man., 16 jan. 2023

Healthy By Cerna

Episoder

O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by)

Nečekej na ideální podmínky… ⏳ | Co bude dál s podcastem?

Z jednoho dítěte na dvě: realita dvojnásobné mámy

S Marií Nussbaum o naturopatii a ženském zdraví (protizánětlivá strava a naše tělo v souvislostech)

Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠​

První příkrmy: Kdy, co a jak zavádět podle aktuálních doporučení + mé tipy z praxe

Chci uzdravit vztah k jídlu, ale nechci přibrat

Mé druhé těhotenství, porod a šestinedělí

Zeptej se výživářů: Nutriční terapeuti vs. výživoví poradci | Jak se stát dobrým výživářem 👩‍💻​

Omega-3: Jak se vyznat v džungli doporučení a doplňků 🐟

Zeptej se výživářů: Co když doma jedí jen polotovary? | Pravidlo 80/20 🍔

Zvládnu to? O strachu, perfekcionismu a přijetí nedokonalosti

Strava při kojení - praktický průvodce výživou po porodu 🤱

Zeptej se výživářů: Jídlo a zkouškové, strach z léčby, jak poznat nízký příjem, kolotoč přejídání a zvracení

Jak zvládnout plnou hlavu a pocit zahlcení

Začni skutečně zdravě: 7 tipů, jak na nový rok bez předsevzetí 🫐

Adventní speciál s výživovým týmem🌲: Jak a čím začít se změnou jídelníčku

Sledování glukózy: Nutnost pro optimalizaci zdraví, nebo zbytečná panika?

Víc, víc, víc... A kde je štěstí?

Přerušovaný půst: Co bys jako žena měla vědět

Bolestivá menstruace očima výživářky🩸 (Záznam live streamu)

10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑​​

S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy

Jaká velikost porce je pro tebe ta správná?

S Terezou Brušákovou o nechutenství a traumatech z vrcholového sportu až po naše spojení ve výživě

S Terezou Havlínovou otevřeně o mateřství a mýtech ve výživě

S Mudr. Terezou Sochorcovou o výživě, zdraví a suplementaci dětí

Life Update - Přesun a život na Bali 🌴

3 principy pro ženské zdraví a spokojenost (aneb všechno začíná u tvého mindsetu)

Vánoční Q&A Speciál 💫​

Proč máš neustále chuť na sladké

S Terezou Havlínovou o rodinném stravování

S Kristínou Miřetinskou o poruchách příjmu potravy

S klientkou Sofi o studiu medicíny a zvládání náročného režimu bez emočního jedení

Principy cyklického stravování

Proč není hormonální antikoncepce řešením ztráty menstruace a dalších problémů spojených s jídlem

Mateřství vs. kariéra a čas pro sebe

5 nejčastějších chyb v jídelníčku, které u klientů vídám před začátkem spolupráce

S PhDr. Petrem Zahradníkem, Ph.D. o propojení těla a mysli

Ze zákulisí praxe výživářky

Co když to není jen o tom CO jíš, ale hlavně JAK jíš?

Tipy, jak budovat zdravý vztah a důvěru ke svému tělu

S Ing. Adélou Šikovou o výživě dětí 0-3 roky

S Kubou o naší čerstvé zkušenosti s rodičovstvím

7 bodů, které potřebuje o svém jídelníčku slyšet každá současná i budoucí máma

Jak si nastavit hranice a být pro sebe dost už teď a tady

S Michaelou Pejřimovskou o kojení

S mojí klientkou Domčou o tom, proč jíst víc znamená lepší výsledky

Odpovědi na 5 otázek, které jako výživářka často dostávám

Flere Sundhed og fitness-podcasts

Internationale Sundhed og fitness-podcasts

Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠

Zeptej se výživářů: Nutriční terapeuti vs. výživoví poradci | Jak se stát dobrým výživářem 👩‍💻

10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑

Vánoční Q&A Speciál 💫