Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Kategorier: Sundhed
Lyt til den sidste episode:
Mange kender følelsen af at være drænet efter familiebesøg, og i dag tager jeg emnet op i podcasten. Der er faktisk et ord for det fænomen; familie jetlag.
Ét er, at vi efter et langt familiebesøg måske er kommet ud af vores vante rutiner og bare generelt er trætte. Noget andet er når vi føler os følelsesmæssigt udmattede. Hvorfor sker det? Og hvad kan vi gøre, så vi ikke ender med at udmatte os selv med pligtbesøg hos familien, men på den anden side heller ikke glemmer betydningen af familie og af at samles til højtider og mærkedage?
Lyt med herunder, hvor jeg svarer på Jannies spørgsmål (som du kan læse længere nede) og kommer omkring følgende:
* Jungs begreb "individuation" og hvad det vil sige at blive os selv
* Hvorfor det ikke er meningen, vi skal gøre præcis det samme som vores forældre
* Hvorfor familiebesøg drives af pligt og ikke af lyst, når der mangler frihed
* At vi ikke kan forvente, at vores børn skal udfylde vores behov for besøg og for selskab - især ikke når de er unge
* At 20'erne og 30'erne er et naturligt tidspunkt at løsrive sig fra familien, og at føle, at "man" bør besøge familien hele tiden kan stå i vejen for ens eget liv
* At det at blive os selv ikke handler om at blive egoistiske, men netop betyder, at vi bliver den bedste version af os selv og beskytter vores familierelationer i det lange løb
* Spørgsmål du kan stille dig selv om din familie, som giver et praj om, om der er plads til at være dig selv
* Jeg fortæller lidt om, da jeg var til Diamantbryllup for nylig og om slægtens betydning og om, at jeg har nemmere ved at være mig selv i familiesammenhænge som nu 45-årig
* Et citat fra en følger på Instagram: "Man skal give sine børn frihed - så kommer de af sig selv".
* Og andet....
Læs spørgsmålet fra Jannie her: Jeg har svært ved at hvile i min beslutning om at skrue ned for familiebesøg
Hej Birgitte
I forbindelse med en øvelse i RO om min ideelle hverdag, er det blevet tydeligt for mig, at jeg bebrejder mig selv omkring min familiesituation. Jeg er flyttet fra den ene ende af Jylland og næsten til den anden for 7 år siden, og har derfor nu langt hjem til min familie, når de skal besøges. Jeg er 31, bor med min mand, jeg har kendt en del år, vi har ikke børn, men det planlægger vi at få på et tidspunkt. Jeg er glad for mit job, og jeg nyder ikke længere at bo i samme område, hvor jeg voksede op.
Under mit stressforløb blev jeg klar over, at jeg besøgte dem for meget ift. mine egne behov og energiniveau og gik glip af andre ting, som jeg hellere ville . Det er som om, jeg under mit stressforløb er vågnet op og har erkendt, jeg ikke har levet efter mine egne værdier men mere efter min families. Min måde at tænke på har flyttet sig noget fra mine forældres og øvrige families mindset. Derfor har jeg det seneste 1,5 år taget mindre hjem til dem, men jeg har svært ved at "affinde" mig med beslutningen.
Ikke fordi jeg er i tvivl om, at det er det rigtige for mig. Men fordi mine forældre stadig ønsker, at jeg kommer mere hjem og er der til alle fødselsdage, helligdags-sammenkomster og "vigtige/store" begivenheder, fordi det er noget, de synes man skal prioritere. Ofte er jeg meget drænet, når vi har været hjemme på weekend og det har ikke givet mig energi, men været en pligt og jeg har haft en følelse af ikke at passe ind.
Alligevel er det svært at skrue ned for besøgene,
Tidligere episoder
-
487 - Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok. Tue, 16 Apr 2024 - 0h
-
486 - Business Q & A: Hvordan ser din arbejdsdag ud, hvordan starter man en podcast + 13 andre spørgsmål, I har stillet Tue, 09 Apr 2024
-
485 - Marie Tolstrup om hvorfor så mange børn og unge kæmper med angst, og hvad vi som samfund og forældre kan gøre ved det Tue, 02 Apr 2024
-
484 - Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland Tue, 26 Mar 2024
-
483 - Morgenmeditation til en god dag – særligt til dig med et krævende forældreskab Tue, 19 Mar 2024 - 0h
-
482 - Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu Tue, 12 Mar 2024 - 0h
-
481 - Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere Mon, 04 Mar 2024
-
480 - 8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre Tue, 27 Feb 2024 - 0h
-
479 - 20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind Tue, 20 Feb 2024
-
478 - Forebyggelse af stress i arbejdslivet – 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten Tue, 13 Feb 2024 - 0h
-
477 - Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro) Tue, 06 Feb 2024 - 0h
-
476 - Hvordan du vækker glæden i dit liv – 3 ting, du kan gøre allerede i dag Tue, 30 Jan 2024 - 0h
-
475 - Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation. Tue, 23 Jan 2024 - 0h
-
474 - Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af “Psykologen i Øret” Tue, 16 Jan 2024 - 0h
-
473 - Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker Tue, 09 Jan 2024 - 0h
-
472 - Dit år – dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024 Tue, 02 Jan 2024 - 0h
-
471 - Tak til 2023 + gratis nytårsworkshop Tue, 26 Dec 2023 - 0h
-
470 - Din julegave til mig – vil du give mig feedback på podcasten? Tue, 19 Dec 2023 - 0h
-
469 - Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs Tue, 12 Dec 2023 - 0h
-
468 - Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel Tue, 05 Dec 2023
-
467 - Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear Tue, 28 Nov 2023 - 0h
-
466 - 10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn. Tue, 21 Nov 2023 - 0h
-
465 - Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig Tue, 14 Nov 2023 - 0h
-
464 - Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold Tue, 07 Nov 2023 - 0h
-
463 - Fortrydelse: en negativ følelse med positive virkninger + 100 ting I fortryder Tue, 31 Oct 2023 - 0h
-
462 - Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll Tue, 24 Oct 2023 - 0h
-
461 - Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld) Tue, 17 Oct 2023 - 0h
-
460 - Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre Tue, 10 Oct 2023 - 0h
-
459 - Cathrine Katzmann om hvordan “the mental load” belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage. Tue, 03 Oct 2023
-
458 - Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld). Tue, 26 Sep 2023
-
457 - Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv. Tue, 19 Sep 2023 - 0h
-
456 - Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet. Tue, 12 Sep 2023 - 0h
-
455 - Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på Tue, 05 Sep 2023 - 0h
-
454 - Sygemeldt med stress. Det går for langsomt – hvordan får jeg det bedre? Tue, 29 Aug 2023 - 0h
-
453 - Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv Tue, 22 Aug 2023 - 0h
-
452 - 10 typer af hvile, vi alle har brug for Tue, 15 Aug 2023 - 0h
-
451 - Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år Tue, 08 Aug 2023
-
450 - Best of: Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.) Tue, 01 Aug 2023 - 0h
-
449 - Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.) Tue, 25 Jul 2023
-
448 - Best of: Svært ved at sige fra? Måske er det ikke din selvtillid, der mangler (genuds.) Tue, 18 Jul 2023 - 0h
-
447 - Sygemeldt med stress? En miniguide Sun, 16 Jul 2023 - 0h
-
446 - Best of: Det, der ikke slår dig ihjel kan slå dig ud af kurs (genuds.) Tue, 11 Jul 2023 - 0h
-
445 - Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation) Thu, 06 Jul 2023 - 0h
-
444 - Q&A om slow travel, børn og diagnoser, stress og angst + mere Tue, 04 Jul 2023 - 0h
-
443 - Simple Living: Morgenro Mon, 26 Jun 2023 - 0h
-
442 - Slow travel: Vandring på The South West Coast Path i England Tue, 20 Jun 2023 - 0h
-
441 - Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger Tue, 13 Jun 2023 - 0h
-
440 - Slow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behov Tue, 06 Jun 2023 - 0h
-
439 - Q&A: Empty nest, lavt selvværd, terapi m.m. Tue, 30 May 2023 - 0h
-
438 - Guide til sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne) Tue, 23 May 2023 - 0h
Vis flere episoder
5